{"id":7448,"date":"2025-02-07T14:48:00","date_gmt":"2025-02-07T14:48:00","guid":{"rendered":"https:\/\/santafefc.do\/?p=7448"},"modified":"2025-02-07T17:30:51","modified_gmt":"2025-02-07T17:30:51","slug":"como-desarrollar-la-resistencia-fisica-en-adolescentes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/santafefc.do\/en\/entrenamientos\/como-desarrollar-la-resistencia-fisica-en-adolescentes\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo desarrollar la resistencia f\u00edsica en adolescentes"},"content":{"rendered":"<h3 class=\"wp-block-heading\">La resistencia f\u00edsica es una cualidad esencial para el rendimiento deportivo y la salud general.<\/h3>\n\n\n\n<p>Desarrollar la resistencia en adolescentes no solo mejora su capacidad para realizar actividades f\u00edsicas durante per\u00edodos prolongados, sino que tambi\u00e9n contribuye a su bienestar general. A continuaci\u00f3n, te presento algunas estrategias y ejercicios pr\u00e1cticos para mejorar la resistencia f\u00edsica en adolescentes.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Importancia de la resistencia f\u00edsica<\/h4>\n\n\n\n<p>La resistencia f\u00edsica permite a los adolescentes mantener un alto nivel de rendimiento durante actividades prolongadas, reduce la fatiga y mejora la recuperaci\u00f3n. Adem\u00e1s, una buena resistencia cardiovascular y muscular es fundamental para la salud del coraz\u00f3n, la circulaci\u00f3n y el sistema respiratorio.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Estrategias para desarrollar la resistencia f\u00edsica<\/h4>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li><strong>Entrenamiento aer\u00f3bico<\/strong><ul><li><strong>Actividades recomendadas<\/strong>: Correr, nadar, andar en bicicleta, saltar la cuerda.<\/li><li><strong>Beneficios<\/strong>: Mejora la capacidad cardiovascular, aumenta la eficiencia del sistema respiratorio y fortalece el coraz\u00f3n.<\/li><\/ul><\/li><li><strong>Entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT)<\/strong><ul><li><strong>C\u00f3mo hacerlo<\/strong>: Alternar per\u00edodos cortos de ejercicio intenso con per\u00edodos de descanso o ejercicio de baja intensidad.<\/li><li><strong>Beneficios<\/strong>: Aumenta la capacidad aer\u00f3bica y anaer\u00f3bica, mejora la quema de calor\u00edas y la eficiencia metab\u00f3lica.<\/li><\/ul><\/li><li><strong>Entrenamiento de fuerza<\/strong><ul><li><strong>Actividades recomendadas<\/strong>: Levantamiento de pesas, ejercicios con el peso corporal (flexiones, sentadillas, planchas).<\/li><li><strong>Beneficios<\/strong>: Mejora la resistencia muscular, fortalece los m\u00fasculos y huesos, y previene lesiones.<\/li><\/ul><\/li><li><strong>Entrenamiento en circuito<\/strong><ul><li><strong>C\u00f3mo hacerlo<\/strong>: Realizar una serie de ejercicios diferentes en secuencia con poco o ning\u00fan descanso entre ellos.<\/li><li><strong>Beneficios<\/strong>: Combina el entrenamiento de fuerza y cardiovascular, mejora la resistencia general y la capacidad de recuperaci\u00f3n.<\/li><\/ul><\/li><\/ol>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Ejercicios pr\u00e1cticos para mejorar la resistencia f\u00edsica<\/h4>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li><strong>Carrera continua<\/strong><ul><li><strong>C\u00f3mo hacerlo<\/strong>: Correr a un ritmo constante durante un per\u00edodo prolongado (20-30 minutos).<\/li><li><strong>Beneficios<\/strong>: Mejora la capacidad cardiovascular y la resistencia aer\u00f3bica.<\/li><\/ul><\/li><li><strong>Sprints en intervalos<\/strong><ul><li><strong>C\u00f3mo hacerlo<\/strong>: Alternar entre correr a m\u00e1xima velocidad durante 30 segundos y caminar o trotar durante 1-2 minutos.<\/li><li><strong>Beneficios<\/strong>: Aumenta la capacidad anaer\u00f3bica y mejora la velocidad y la potencia.<\/li><\/ul><\/li><li><strong>Entrenamiento en colinas<\/strong><ul><li><strong>C\u00f3mo hacerlo<\/strong>: Correr cuesta arriba durante 30-60 segundos y luego caminar o trotar cuesta abajo para recuperarse.<\/li><li><strong>Beneficios<\/strong>: Fortalece los m\u00fasculos de las piernas, mejora la resistencia y la potencia.<\/li><\/ul><\/li><li><strong>Circuito de fuerza<\/strong><ul><li><strong>C\u00f3mo hacerlo<\/strong>: Realizar una serie de ejercicios de fuerza (flexiones, sentadillas, planchas) en secuencia con poco descanso entre ellos.<\/li><li><strong>Beneficios<\/strong>: Mejora la resistencia muscular y cardiovascular, y aumenta la fuerza general.<\/li><\/ul><\/li><li><strong>Nataci\u00f3n en intervalos<\/strong><ul><li><strong>C\u00f3mo hacerlo<\/strong>: Nadar a m\u00e1xima velocidad durante 1-2 largos de la piscina, seguido de un nado suave para recuperarse.<\/li><li><strong>Beneficios<\/strong>: Mejora la capacidad cardiovascular, la resistencia muscular y la t\u00e9cnica de nataci\u00f3n.<\/li><\/ul><\/li><\/ol>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Consejos para un entrenamiento efectivo<\/h4>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li><strong>Progresi\u00f3n gradual<\/strong><ul><li>Aumentar la intensidad y la duraci\u00f3n del entrenamiento de manera gradual para evitar lesiones y asegurar una mejora constante.<\/li><\/ul><\/li><li><strong>Variedad en los entrenamientos<\/strong><ul><li>Incorporar una variedad de ejercicios y actividades para mantener el inter\u00e9s y trabajar diferentes grupos musculares.<\/li><\/ul><\/li><li><strong>Descanso y recuperaci\u00f3n<\/strong><ul><li>Asegurarse de incluir per\u00edodos de descanso adecuados para permitir la recuperaci\u00f3n y evitar el sobreentrenamiento.<\/li><\/ul><\/li><li><strong>Nutrici\u00f3n adecuada<\/strong><ul><li>Mantener una dieta equilibrada y rica en nutrientes para apoyar el rendimiento y la recuperaci\u00f3n.<\/li><\/ul><\/li><li><strong>Hidrataci\u00f3n<\/strong><ul><li>Beber suficiente agua antes, durante y despu\u00e9s del ejercicio para mantener una buena hidrataci\u00f3n y rendimiento.<\/li><\/ul><\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>Desarrollar la resistencia f\u00edsica en adolescentes es fundamental para su rendimiento deportivo y su salud general. Con un enfoque en el entrenamiento aer\u00f3bico, el entrenamiento de intervalos, el entrenamiento de fuerza y el entrenamiento en circuito, los adolescentes pueden mejorar significativamente su capacidad f\u00edsica. Adem\u00e1s, la progresi\u00f3n gradual, la variedad en los entrenamientos, el descanso adecuado, la nutrici\u00f3n y la hidrataci\u00f3n son claves para un desarrollo efectivo y sostenible de la resistencia.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La resistencia f\u00edsica es una cualidad esencial para el rendimiento deportivo y la salud general. Desarrollar la resistencia en adolescentes no solo mejora su capacidad para realizar actividades f\u00edsicas durante [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7450,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0,"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[155,133,128,141],"tags":[154,153,152,144,163],"class_list":["post-7448","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-entrenamientos","category-futbol","category-futbol-profesional","category-motivacion","tag-academia-de-futbol-en-republica-dominicana","tag-aprender-a-jugar-futbol","tag-como-jugar-futbol","tag-republica-dominicana","tag-santa-fe-futbol-club"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.0 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>C\u00f3mo desarrollar la resistencia f\u00edsica en adolescentes - Santa Fe F\u00fatbol Club<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Desarrollar la resistencia en adolescentes mejora su capacidad para realizar actividades f\u00edsicas y contribuye a su bienestar general.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/santafefc.do\/en\/entrenamientos\/como-desarrollar-la-resistencia-fisica-en-adolescentes\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"C\u00f3mo desarrollar la resistencia f\u00edsica en adolescentes - Santa Fe F\u00fatbol Club\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Desarrollar la resistencia en adolescentes mejora su capacidad para realizar actividades f\u00edsicas y contribuye a su bienestar general.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/santafefc.do\/en\/entrenamientos\/como-desarrollar-la-resistencia-fisica-en-adolescentes\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Santa Fe F\u00fatbol Club\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-02-07T14:48:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-02-07T17:30:51+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/santafefc.do\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Como-desarrollar-la-resistencia-fisica-en-adolescentes.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1001\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"santafefc\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"santafefc\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/santafefc.do\/entrenamientos\/como-desarrollar-la-resistencia-fisica-en-adolescentes\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/santafefc.do\/entrenamientos\/como-desarrollar-la-resistencia-fisica-en-adolescentes\/\"},\"author\":{\"name\":\"santafefc\",\"@id\":\"https:\/\/santafefc.do\/#\/schema\/person\/9c419271c59591b523493b2eb6b754f0\"},\"headline\":\"C\u00f3mo desarrollar la resistencia f\u00edsica en adolescentes\",\"datePublished\":\"2025-02-07T14:48:00+00:00\",\"dateModified\":\"2025-02-07T17:30:51+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/santafefc.do\/entrenamientos\/como-desarrollar-la-resistencia-fisica-en-adolescentes\/\"},\"wordCount\":648,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/santafefc.do\/entrenamientos\/como-desarrollar-la-resistencia-fisica-en-adolescentes\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/santafefc.do\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Como-desarrollar-la-resistencia-fisica-en-adolescentes.jpg\",\"keywords\":[\"academia de f\u00fatbol en Rep\u00fablica Dominicana\",\"aprender a jugar f\u00fatbol\",\"como jugar f\u00fatbol\",\"rep\u00fablica dominicana\",\"santa fe f\u00fatbol club\"],\"articleSection\":[\"Entrenamientos\",\"F\u00fatbol\",\"F\u00fatbol Profesional\",\"Motivaci\u00f3n\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/santafefc.do\/entrenamientos\/como-desarrollar-la-resistencia-fisica-en-adolescentes\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/santafefc.do\/entrenamientos\/como-desarrollar-la-resistencia-fisica-en-adolescentes\/\",\"url\":\"https:\/\/santafefc.do\/entrenamientos\/como-desarrollar-la-resistencia-fisica-en-adolescentes\/\",\"name\":\"C\u00f3mo desarrollar la resistencia f\u00edsica en adolescentes - Santa Fe F\u00fatbol Club\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/santafefc.do\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/santafefc.do\/entrenamientos\/como-desarrollar-la-resistencia-fisica-en-adolescentes\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/santafefc.do\/entrenamientos\/como-desarrollar-la-resistencia-fisica-en-adolescentes\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/santafefc.do\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Como-desarrollar-la-resistencia-fisica-en-adolescentes.jpg\",\"datePublished\":\"2025-02-07T14:48:00+00:00\",\"dateModified\":\"2025-02-07T17:30:51+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/santafefc.do\/#\/schema\/person\/9c419271c59591b523493b2eb6b754f0\"},\"description\":\"Desarrollar la resistencia en adolescentes mejora su capacidad para realizar actividades f\u00edsicas y contribuye a su bienestar general.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/santafefc.do\/entrenamientos\/como-desarrollar-la-resistencia-fisica-en-adolescentes\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/santafefc.do\/entrenamientos\/como-desarrollar-la-resistencia-fisica-en-adolescentes\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/santafefc.do\/entrenamientos\/como-desarrollar-la-resistencia-fisica-en-adolescentes\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/santafefc.do\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Como-desarrollar-la-resistencia-fisica-en-adolescentes.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/santafefc.do\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Como-desarrollar-la-resistencia-fisica-en-adolescentes.jpg\",\"width\":1500,\"height\":1001,\"caption\":\"C\u00f3mo desarrollar la resistencia f\u00edsica en adolescentes\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/santafefc.do\/entrenamientos\/como-desarrollar-la-resistencia-fisica-en-adolescentes\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\/\/santafefc.do\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"C\u00f3mo desarrollar la resistencia f\u00edsica en adolescentes\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/santafefc.do\/#website\",\"url\":\"https:\/\/santafefc.do\/\",\"name\":\"Santa Fe F\u00fatbol Club\",\"description\":\"Unidad - Pasi\u00f3n - Victoria.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/santafefc.do\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/santafefc.do\/#\/schema\/person\/9c419271c59591b523493b2eb6b754f0\",\"name\":\"santafefc\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/santafefc.do\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a45c9cce7a198b29457010932174502c46e0211be251ed2def9138b77df1a568?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a45c9cce7a198b29457010932174502c46e0211be251ed2def9138b77df1a568?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"santafefc\"},\"url\":\"https:\/\/santafefc.do\/en\/author\/santafefc\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"C\u00f3mo desarrollar la resistencia f\u00edsica en adolescentes - Santa Fe F\u00fatbol Club","description":"Desarrollar la resistencia en adolescentes mejora su capacidad para realizar actividades f\u00edsicas y contribuye a su bienestar general.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/santafefc.do\/en\/entrenamientos\/como-desarrollar-la-resistencia-fisica-en-adolescentes\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"C\u00f3mo desarrollar la resistencia f\u00edsica en adolescentes - Santa Fe F\u00fatbol Club","og_description":"Desarrollar la resistencia en adolescentes mejora su capacidad para realizar actividades f\u00edsicas y contribuye a su bienestar general.","og_url":"https:\/\/santafefc.do\/en\/entrenamientos\/como-desarrollar-la-resistencia-fisica-en-adolescentes\/","og_site_name":"Santa Fe F\u00fatbol Club","article_published_time":"2025-02-07T14:48:00+00:00","article_modified_time":"2025-02-07T17:30:51+00:00","og_image":[{"width":1500,"height":1001,"url":"https:\/\/santafefc.do\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Como-desarrollar-la-resistencia-fisica-en-adolescentes.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"santafefc","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"santafefc","Est. reading time":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/santafefc.do\/entrenamientos\/como-desarrollar-la-resistencia-fisica-en-adolescentes\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/santafefc.do\/entrenamientos\/como-desarrollar-la-resistencia-fisica-en-adolescentes\/"},"author":{"name":"santafefc","@id":"https:\/\/santafefc.do\/#\/schema\/person\/9c419271c59591b523493b2eb6b754f0"},"headline":"C\u00f3mo desarrollar la resistencia f\u00edsica en adolescentes","datePublished":"2025-02-07T14:48:00+00:00","dateModified":"2025-02-07T17:30:51+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/santafefc.do\/entrenamientos\/como-desarrollar-la-resistencia-fisica-en-adolescentes\/"},"wordCount":648,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/santafefc.do\/entrenamientos\/como-desarrollar-la-resistencia-fisica-en-adolescentes\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/santafefc.do\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Como-desarrollar-la-resistencia-fisica-en-adolescentes.jpg","keywords":["academia de f\u00fatbol en Rep\u00fablica Dominicana","aprender a jugar f\u00fatbol","como jugar f\u00fatbol","rep\u00fablica dominicana","santa fe f\u00fatbol club"],"articleSection":["Entrenamientos","F\u00fatbol","F\u00fatbol Profesional","Motivaci\u00f3n"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/santafefc.do\/entrenamientos\/como-desarrollar-la-resistencia-fisica-en-adolescentes\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/santafefc.do\/entrenamientos\/como-desarrollar-la-resistencia-fisica-en-adolescentes\/","url":"https:\/\/santafefc.do\/entrenamientos\/como-desarrollar-la-resistencia-fisica-en-adolescentes\/","name":"C\u00f3mo desarrollar la resistencia f\u00edsica en adolescentes - Santa Fe F\u00fatbol Club","isPartOf":{"@id":"https:\/\/santafefc.do\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/santafefc.do\/entrenamientos\/como-desarrollar-la-resistencia-fisica-en-adolescentes\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/santafefc.do\/entrenamientos\/como-desarrollar-la-resistencia-fisica-en-adolescentes\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/santafefc.do\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Como-desarrollar-la-resistencia-fisica-en-adolescentes.jpg","datePublished":"2025-02-07T14:48:00+00:00","dateModified":"2025-02-07T17:30:51+00:00","author":{"@id":"https:\/\/santafefc.do\/#\/schema\/person\/9c419271c59591b523493b2eb6b754f0"},"description":"Desarrollar la resistencia en adolescentes mejora su capacidad para realizar actividades f\u00edsicas y contribuye a su bienestar general.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/santafefc.do\/entrenamientos\/como-desarrollar-la-resistencia-fisica-en-adolescentes\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/santafefc.do\/entrenamientos\/como-desarrollar-la-resistencia-fisica-en-adolescentes\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/santafefc.do\/entrenamientos\/como-desarrollar-la-resistencia-fisica-en-adolescentes\/#primaryimage","url":"https:\/\/santafefc.do\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Como-desarrollar-la-resistencia-fisica-en-adolescentes.jpg","contentUrl":"https:\/\/santafefc.do\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Como-desarrollar-la-resistencia-fisica-en-adolescentes.jpg","width":1500,"height":1001,"caption":"C\u00f3mo desarrollar la resistencia f\u00edsica en adolescentes"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/santafefc.do\/entrenamientos\/como-desarrollar-la-resistencia-fisica-en-adolescentes\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/santafefc.do\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"C\u00f3mo desarrollar la resistencia f\u00edsica en adolescentes"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/santafefc.do\/#website","url":"https:\/\/santafefc.do\/","name":"Santa Fe F\u00fatbol Club","description":"Unidad - Pasi\u00f3n - Victoria.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/santafefc.do\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/santafefc.do\/#\/schema\/person\/9c419271c59591b523493b2eb6b754f0","name":"santafefc","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/santafefc.do\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a45c9cce7a198b29457010932174502c46e0211be251ed2def9138b77df1a568?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a45c9cce7a198b29457010932174502c46e0211be251ed2def9138b77df1a568?s=96&d=mm&r=g","caption":"santafefc"},"url":"https:\/\/santafefc.do\/en\/author\/santafefc\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/santafefc.do\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7448","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/santafefc.do\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/santafefc.do\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/santafefc.do\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/santafefc.do\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7448"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/santafefc.do\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7448\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7449,"href":"https:\/\/santafefc.do\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7448\/revisions\/7449"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/santafefc.do\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7450"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/santafefc.do\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7448"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/santafefc.do\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7448"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/santafefc.do\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7448"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}